Mountain Climbers Obliques. When doing mountain climbers you ll need to switch on those muscles to keep your hips from moving up and down or side to side. Otot kuat dan postur yang baik adalah rahasia dari tubuh yang sempurna.
Melakukan latihan mountain climber secara teratur akan membuatmu 10 langkah lebih cepat menuju tubuh yang bugar. Elevated mountain climbers this move targets your obliques and abdominals while also increasing pelvic mobility and cardiovascular strength. While exercises like planks and mountain climbers are great for targeting your core you also want to incorporate some oblique focused work in your regular routine your obliques are the muscles.
Hold in a plank position.
Mountain climber adalah latihan lantai untuk berat badan mirip dengan plank yang merupakan gabungan latihan kekuatan dan kardio. Place your feet on a bench or bosu keeping your shoulders stable draw your right knee in towards your left elbow twisting at the hips. Mountain climber adalah latihan lantai untuk berat badan mirip dengan plank yang merupakan gabungan latihan kekuatan dan kardio. Melakukan latihan mountain climber secara teratur akan membuatmu 10 langkah lebih cepat menuju tubuh yang bugar.