Mountain Climbers Nasıl Yapılır. Harekete doğru bir şekilde başlamak için avuç içlerinizi yere sağlam bir şekilde koymalı ve ayak parmak uçlarınızda durmalısınız. Görüldüğü üzere mountain climber egzersizi.
Jul 15 2016 less than perfect. Karın günleri haricinde diğer günlerde de idman bitiminde sadece 6 7 dakikanızı ayırarak sıkılaşmayı daha kolay hale getirebilirsiniz. Hem beslenme düzeninize özen göstermeli hem de bu bölgeyi çalıştırabileceğiniz egzersizleri düzenli bir şekilde yapmamız gerekiyor.
Karın günleri haricinde diğer günlerde de idman bitiminde sadece 6 7 dakikanızı ayırarak sıkılaşmayı daha kolay hale getirebilirsiniz.
Mountain climber hareketi nasıl yapılır. Hem beslenme düzeninize özen göstermeli hem de bu bölgeyi çalıştırabileceğiniz egzersizleri düzenli bir şekilde yapmamız gerekiyor. Görüldüğü üzere mountain climber egzersizi. Mountain climber hareketi nasıl yapılır.